분류 전체보기57 일제강점기 마라톤 영웅 (손기정, 서윤복과 남승룡, 역사) 금메달보다 화분이 부러웠다는 말, 들어보셨습니까? 1936년 베를린 올림픽 동메달리스트 남승룡이 남긴 이 한마디는 나라 잃은 운동선수의 비통함을 가장 절절하게 보여줍니다. 러닝을 시작하고 나서 한국 마라톤 역사를 찾아보다 이 문장을 처음 접했을 때 가슴이 먹먹했습니다.일제강점기 마라톤 영웅 손기정1936년 베를린 올림픽에서 손기정이 세운 기록은 2시간 29분 19초였습니다. 올림픽 마라톤 역사상 최초로 2시간 30분을 깨뜨린 순간이었죠. 올림픽 신기록이란 해당 올림픽 대회에서 나온 최고 기록을 뜻하며, 손기정의 이 기록은 단순한 올림픽 신기록을 넘어 세계 최고 기록이기도 했습니다. 이 기록은 무려 12년간 세계 최고 기록으로 남았습니다.손기정은 1912년 평안북도 신의주에서 태어나 어린 시절부터 달리기로.. 2026. 4. 5. 로버트 허드슨 (비빔밥 러너, 기록, 훈련법) 러닝 커뮤니티에서 '어차피 우승은 허드슨'이라는 말을 처음 들었을 때 농담인 줄 알았습니다. 전주에 정착한 스코틀랜드 출신 러너 로버트 허드슨, 마스터스 부문에서 한국 엘리트와 6분 차이로 완주한 그의 이야기를 정리해 봤습니다.로버트 허드슨, 한국에 정착한 비빔밥 러너로버트 허드슨은 2010년 한국을 처음 방문했을 때 DMZ 일대에서 마라톤 대회를 보고 깊은 인상을 받았다고 합니다. 그 후 한국의 자연환경과 문화에 매료돼 아예 전주에 정착했고, 현재는 전북대학교에서 영어 강사로 일하고 있습니다. 지구 반대편에서 온 청년이 전주에서 마라톤 인생을 시작해 15년 넘게 한국에 머물고 있다는 사실 자체가 특별하면서도 감동적인 이야기입니다.원래 그는 스코틀랜드에서 18년간 축구 선수로 활동했습니다. 한국에 와서도.. 2026. 4. 4. 러닝 스트레칭 (동적, 정적, 부상 예방) 운동 전 스트레칭이 오히려 부상을 유발할 수도 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 스트레칭에도 종류가 있고, 운동 전후에 해야 하는 방법이 완전히 다릅니다. 러닝화나 훈련법에는 투자하면서 정작 가장 기본인 스트레칭을 대충 넘기다가 발목 통증을 겪은 경험을 바탕으로, 올바른 스트레칭 루틴을 정리해 봤습니다.러닝 스트레칭 - 운동 전엔 동적운동 전 스트레칭이 역효과를 낸다는 말, 정확히는 절반만 맞는 이야기입니다. 문제는 스트레칭의 종류를 구분하지 않는다는 점입니다. 많은 분들이 러닝 전에 근육을 쭉 늘려서 오래 유지하는 정적 스트레칭을 하시는데, 저 또한 그랬고 이게 문제였습니다. 정적 스트레칭이란 근육을 일정 길이로 늘린 상태에서 20~30초 이상 멈춰 유지하는 스트레칭 방식입니다. 근육 이완과 유연성 향상.. 2026. 4. 3. 미국 3대 마라톤 (보스턴, 시카고, 뉴욕) 저는 러닝을 시작하기 전까지 마라톤 대회에 참가 자격 제한이 있다는 사실 자체를 몰랐습니다. 보스턴, 시카고, 뉴욕. 미국 3대 마라톤은 각각 자격 조건, 코스 특성, 규모 면에서 전혀 다른 매력을 가지고 있습니다. 단순히 42.195km를 완주하는 것을 넘어, 각 대회가 상징하는 의미가 러너들의 장기 버킷리스트에 오르는 이유를 제 주관을 섞어서 풀어봅니다.미국 3대 마라톤 그 첫 번째: 보스턴보스턴 마라톤은 1897년부터 시작된 세계에서 가장 오래된 연례 마라톤 대회로, 세계 6대 메이저 마라톤인 월드 마라톤 메이저스(World Marathon Majors) 중 하나입니다. 월드 마라톤 메이저스란 보스턴, 뉴욕, 시카고, 런던, 베를린, 도쿄, 시드니 마라톤을 묶어 부르는 세계 최상위 마라톤 대회 시리.. 2026. 4. 2. 도쿄 러닝 코스 (황궁 외원, 요요기 공원, 신주쿠 교엔) 도쿄에서 러닝화를 신고 달려본 사람은 압니다. 여행지에서 달리는 건 그동안의 여행에서는 몰랐던 경험을 선사한다는 것을요. 작년 도쿄 여행에서 저녁에 황궁 외원을 달렸을 때 해자 옆 야경을 보며 '이게 진짜 도쿄구나' 싶었습니다. 요요기 공원에서 아침 러닝 후 마신 커피와 타마고 산도는 지금도 생각나는 맛입니다. 저는 달리기를 시작하고 나서 여행하는 방식이 달라졌습니다. 숙소를 잡을 때 그 도시의 가장 큰 공원을 먼저 찾습니다. 그리고 그 공원 근처에 숙소를 잡습니다. 하루 일정 중 러닝 시간을 따로 빼두는 것도 자연스러운 루틴이 됐습니다. 도쿄는 그런 면에서 러너에게 정말 잘 맞는 도시입니다.도쿄 러닝 코스, 제일 추천하고 싶은 곳은 황궁 외원황궁 외원은 도쿄역 근처라 접근성이 좋습니다. 한 바퀴는 5k.. 2026. 4. 1. 황영조 올림픽 금메달리스트 (강원도 산악 훈련, 바르셀로나 기록, 은퇴 후 남긴 것) 얼마 전에 황영조 선수의 바르셀로나 올림픽 마라톤 영상을 찾아봤습니다. 몬주익 언덕에서 일본 선수를 따돌리는 그 장면은 단순한 스포츠 중계가 아니라 훈련의 본질을 보여주는 장면이었습니다. 1992년 8월의 그 순간이 왜 지금까지도 많은 러너들에게 회자되는지, 그 이면까지 함께 이야기해 보겠습니다.황영조를 금메달리스트로 만든 강원도 산악 훈련러닝을 취미로 삼으며, 시간이 나면 지금은 은퇴한 선수들의 마라토너 현역 시절 영상을 찾아보곤 합니다. 어느 날 황영조 선수의 바르셀로나 레이스 영상을 보게 되었습니다. 몬주익 언덕에서 일본 선수를 따돌리는 장면을 보면서 "아, 이게 진짜 훈련의 힘이구나" 싶었습니다. 1992년 8월 9일, 황영조는 금메달을 획득해 냅니다. 손기정 선생 이후 56년 만에 태극기를 달고.. 2026. 3. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 다음
