도쿄에서 러닝화를 신고 거리를 달려본 사람은 압니다. 여행지에서 걷는 것과 달리는 건 완전히 다른 경험이라는 것을요. 작년 도쿄 여행에서 저녁에 황궁 외원을 달렸을 때 해자 옆 야경을 보며 '이게 진짜 도쿄구나' 싶었습니다. 요요기 공원에서 아침 러닝 후 마신 커피와 타마고 산도는 지금도 생각나는 맛입니다.
도쿄 러닝 코스, 황궁 외원
황궁 외원은 도쿄역 근처라 접근성이 좋고 한 바퀴 5km 코스로 러너들에게 유명합니다. 해자를 끼고 도는 평탄한 코스에 완만한 오르막이 섞여 있어 단조롭지 않고, 차도와 분리된 전용 보행로가 있어 안전하게 달릴 수 있습니다. 해자란 성이나 궁궐을 둘러싸고 판 인공 수로로, 황궁 외원에서는 이 해자 옆을 따라 달리며 물과 나무가 어우러진 독특한 풍경을 즐길 수 있습니다. 저도 작년 도쿄 여행 중 가장 기대되던 코스였는데, 해자 옆을 지날 때 일본 특유의 고즈넉한 분위기가 서울에서 달릴 때와는 완전히 다른 느낌을 줬습니다.
다녀온 후기로는 '이른 아침이나 저녁이 좋다'라고 단정지어 말씀드리기는 어렵습니다. 평일 출근 시간 전후나 점심시간에는 인근 직장인들이 대거 몰려 생각보다 훨씬 혼잡합니다. 저는 그래서 일부러 해가 진 저녁 시간대에 갔는데, 관광객도 적고 야경도 아름다워서 딱 좋았습니다. 해자 옆을 지날 때는 일본 특유의 그 고즈넉한 느낌을 느낄 수 있었고 서울에서 달릴 때와는 너무나도 다른 느낌이었습니다.
황궁 주변에는 러닝 스테이션이 여럿 있어서 복장 대여나 짐 보관, 샤워까지 가능합니다. 러닝 스테이션이란 러너들이 달리기 전후로 이용할 수 있는 편의 시설로, 탈의실과 샤워실, 짐 보관함을 갖추고 러닝복과 러닝화 대여 서비스까지 제공하는 공간입니다. 저처럼 여행 중 짐을 최소화하고 싶은 러너에게는 특히 유용한 시설입니다. 저는 아식스 런스테이션에서 러닝복과 러닝화를 대여했는데, 평소에 궁금했던 모델을 신어볼 수 있어서 좋았고, 5,000엔으로 샤워까지 해결하고 바로 근처 몬자야끼집으로 향할 수 있었던 것도 편리했습니다.
요요기 공원, 여유롭게 달리고 싶을 때
시부야구에 위치한 요요기 공원은 하라주쿠역에서 도보 몇 분 거리라 접근성이 뛰어납니다. 저도 그래서 일부러 숙소를 요요기 공원 근처로 잡고 일어나자마자 공원으로 향했습니다. 울창한 나무들 사이로 잘 정비된 산책로가 여러 갈래로 나 있어 본인 체력에 맞춰 코스를 선택할 수 있습니다. 저는 가장 긴 둘레로 뛰었는데, 지형이 대부분 평탄해서 페이스 조절이 수월했습니다. 페이스 조절이란 달리는 속도를 일정하게 유지하거나 체력 상태에 맞게 조절하는 기술로, 특히 여행 중 낯선 코스를 달릴 때는 초반에 너무 빠르게 달리지 않도록 의식적으로 속도를 관리하는 것이 중요합니다. 황궁 외원에 비해 러너들로 혼잡하지 않아 제 페이스대로 달리기 좋다는 것이 가장 큰 장점이었습니다.
잔디밭에 매트를 깔고 피크닉을 즐기거나 요가를 하는 사람들, 그리고 저와 같은 러너들이 한데 어우러진 평화로운 광경을 보니 마치 현지인이 된 것 같은 기분이 들었습니다. 여행의 묘미는 이런 순간에서 온다고 생각합니다. 달리고 나서는 공원 근처 카페로 향했습니다. 그때 마신 커피와 타마고 산도가 너무 달콤하게 느껴졌는데, 운동 후라 그런지 몇 배는 더 맛있었습니다. 타마고 산도란 부드럽게 삶거나 스크램블한 달걀을 두툼하게 넣은 일본식 에그 샌드위치로, 도쿄 카페에서 흔히 볼 수 있는 메뉴입니다. 운동 후 단백질 보충에도 좋고 맛도 훌륭해서 요요기 공원 러닝과 세트로 강력히 추천합니다.
신주쿠 교엔, 입장료를 내도 아깝지 않은 이유
신주쿠 교엔은 약 58헥타르 규모의 거대한 정원으로, 일본 전통 정원과 영국식, 프랑스식 정원이 한데 모여 있는 복합 정원입니다. 헥타르란 면적의 단위로, 1헥타르는 축구장 약 1.4개 크기에 해당합니다. 즉 신주쿠 교엔은 축구장 약 80개를 합친 규모의 광활한 공간으로, 도심 한복판에 이런 자연이 있다는 것 자체가 놀랍습니다. 입장료를 내야 한다는 점에서 다른 공원들과 다른데, 저도 처음엔 러닝 하는데 돈 내고 들어가야 하나 싶었습니다. 그런데 막상 들어가 보니 오길 잘했다는 생각이 절로 들었습니다.
산책로는 포장도로와 흙길이 적절히 섞여 있어 발에 가해지는 충격이 덜합니다. 흙길 러닝은 아스팔트보다 관절에 전달되는 충격이 줄어들어 무릎과 발목 부담이 적다는 장점이 있으며, 지면이 고르지 않아 발목 주변 소근육이 자연스럽게 단련되는 효과도 있습니다. 특히 일본 정원의 연못 주변이나 온실 근처 열대 식물 구역은 달리다 잠시 속도를 늦춰 구경할 만큼 아름다웠습니다. 요요기 공원이나 황궁 외원처럼 러너들이 몰리지 않아 명상하듯 차분하게 달리고 싶을 때 딱입니다. 벚꽃 시즌에 방문하면 달리다 멈추고 구경하다를 반복하느라 러닝인지 산책인지 모를 것 같다는 생각도 들었습니다. 한 바퀴 도는 데 30~40분 정도 걸리는데, 세 코스 중 가장 조용하고 혼자만의 시간을 갖기에 가장 좋은 곳이었습니다. 다음에 도쿄에 방문한다면 저는 또 갈 것 같습니다. 다만 공휴일에는 입장 마감 시간이 생각보다 이르니, 방문 전 운영 시간을 반드시 확인하는 것이 좋습니다. 도쿄에서의 러닝은 단순한 운동이 아니라 도시를 완전히 다르게 보는 방법입니다. 러너라면 다음 도쿄 여행에서는 러닝화를 꼭 챙기시길 추천합니다.
참고: https://www.locally-travel.com/archive/?bmode=view&idx=125106510