전체 글22 부산 러닝 코스 (광안리, 해운대, 둔치도) 출장 짐을 풀자마자 러닝화를 꺼낸 적 있으신가요? 저는 그 정도입니다. 부산 출장이 잡히면 가장 먼저 이번엔 어디서 달릴까 생각합니다. 바닷가 옆에서 달린다는 것 자체가 서울과는 다른 재미라는 걸 한 번 경험하고 나면, 그 매력에 푹 빠지게 되니까요.광안리 새벽 러닝, 야경보다 더 인상적이었던 것광안리 하면 많은 분들이 광안대교 야경을 먼저 떠올리실 겁니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제 이야기를 들어보시면 다르게 생각하게 될 겁니다. 부산 출장 이튿날 새벽, 알람도 없이 눈이 떠져서 그냥 신발을 신고 나갔습니다. 시간이 너무 이른 탓에 광안대교 조명은 켜지지 않은 상태였습니다. 처음엔 익숙한 야경을 생각하고 있어서 조금 아쉬웠는데, 막상 달리기 시작하니 그 아쉬움이 금세 사라졌습니다. 조명이 꺼진 다리는.. 2026. 4. 6. 일제강점기 마라톤 영웅 (손기정, 서윤복과 남승룡, 역사) 금메달보다 화분이 부러웠다는 말, 들어보셨습니까? 1936년 베를린 올림픽 동메달리스트 남승룡이 남긴 이 한마디는 나라 잃은 운동선수의 비통함을 가장 절절하게 보여줍니다. 러닝을 시작하고 나서 한국 마라톤 역사를 찾아보다 이 문장을 처음 접했을 때 가슴이 먹먹했습니다.일제강점기 마라톤 영웅 손기정1936년 베를린 올림픽에서 손기정이 세운 기록은 2시간 29분 19초였습니다. 올림픽 마라톤 역사상 최초로 2시간 30분을 깨뜨린 순간이었죠. 올림픽 신기록이란 해당 올림픽 대회에서 나온 최고 기록을 뜻하며, 손기정의 이 기록은 단순한 올림픽 신기록을 넘어 세계 최고 기록이기도 했습니다. 이 기록은 무려 12년간 세계 최고 기록으로 남았습니다.손기정은 1912년 평안북도 신의주에서 태어나 어린 시절부터 달리기로.. 2026. 4. 5. 로버트 허드슨 (비빔밥 러너, 기록, 훈련법) 러닝 커뮤니티에서 '어차피 우승은 허드슨'이라는 말을 처음 들었을 때 농담인 줄 알았습니다. 전주에 정착한 스코틀랜드 출신 러너 로버트 허드슨, 마스터스 부문에서 한국 엘리트와 6분 차이로 완주한 그의 이야기를 정리해 봤습니다.로버트 허드슨, 한국에 정착한 비빔밥 러너로버트 허드슨은 2010년 한국을 처음 방문했을 때 DMZ 일대에서 마라톤 대회를 보고 깊은 인상을 받았다고 합니다. 그 후 한국의 자연환경과 문화에 매료돼 아예 전주에 정착했고, 현재는 전북대학교에서 영어 강사로 일하고 있습니다. 지구 반대편에서 온 청년이 전주에서 마라톤 인생을 시작해 15년 넘게 한국에 머물고 있다는 사실 자체가 특별하면서도 감동적인 이야기입니다.원래 그는 스코틀랜드에서 18년간 축구 선수로 활동했습니다. 한국에 와서도.. 2026. 4. 4. 러닝 스트레칭 (동적, 정적, 부상 예방) 운동 전 스트레칭이 오히려 부상을 유발할 수도 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 스트레칭에도 종류가 있고, 운동 전후에 해야 하는 방법이 완전히 다릅니다. 러닝화나 훈련법에는 투자하면서 정작 가장 기본인 스트레칭을 대충 넘기다가 발목 통증을 겪은 경험을 바탕으로, 올바른 스트레칭 루틴을 정리해 봤습니다.러닝 스트레칭 - 운동 전엔 동적운동 전 스트레칭이 역효과를 낸다는 말, 정확히는 절반만 맞는 이야기입니다. 문제는 스트레칭의 종류를 구분하지 않는다는 점입니다. 많은 분들이 러닝 전에 근육을 쭉 늘려서 오래 유지하는 정적 스트레칭을 하시는데, 저 또한 그랬고 이게 문제였습니다. 정적 스트레칭이란 근육을 일정 길이로 늘린 상태에서 20~30초 이상 멈춰 유지하는 스트레칭 방식입니다. 근육 이완과 유연성 향상.. 2026. 4. 3. 미국 3대 마라톤 (보스턴, 시카고, 뉴욕) 저는 러닝을 시작하기 전까지 마라톤 대회에 참가 자격 제한이 있다는 사실 자체를 몰랐습니다. 보스턴, 시카고, 뉴욕. 미국 3대 마라톤은 각각 자격 조건, 코스 특성, 규모 면에서 전혀 다른 매력을 가지고 있습니다. 단순히 42.195km를 완주하는 것을 넘어, 각 대회가 상징하는 의미가 러너들의 장기 버킷리스트에 오르는 이유를 제 주관을 섞어서 풀어봅니다.미국 3대 마라톤 그 첫 번째: 보스턴보스턴 마라톤은 1897년부터 시작된 세계에서 가장 오래된 연례 마라톤 대회로, 세계 6대 메이저 마라톤인 월드 마라톤 메이저스(World Marathon Majors) 중 하나입니다. 월드 마라톤 메이저스란 보스턴, 뉴욕, 시카고, 런던, 베를린, 도쿄, 시드니 마라톤을 묶어 부르는 세계 최상위 마라톤 대회 시리.. 2026. 4. 2. 도쿄 러닝 코스 (황궁 외원, 요요기 공원, 신주쿠 교엔) 도쿄에서 러닝화를 신고 거리를 달려본 사람은 압니다. 여행지에서 걷는 것과 달리는 건 완전히 다른 경험이라는 것을요. 작년 도쿄 여행에서 저녁에 황궁 외원을 달렸을 때 해자 옆 야경을 보며 '이게 진짜 도쿄구나' 싶었습니다. 요요기 공원에서 아침 러닝 후 마신 커피와 타마고 산도는 지금도 생각나는 맛입니다.도쿄 러닝 코스, 황궁 외원황궁 외원은 도쿄역 근처라 접근성이 좋고 한 바퀴 5km 코스로 러너들에게 유명합니다. 해자를 끼고 도는 평탄한 코스에 완만한 오르막이 섞여 있어 단조롭지 않고, 차도와 분리된 전용 보행로가 있어 안전하게 달릴 수 있습니다. 해자란 성이나 궁궐을 둘러싸고 판 인공 수로로, 황궁 외원에서는 이 해자 옆을 따라 달리며 물과 나무가 어우러진 독특한 풍경을 즐길 수 있습니다. 저도 .. 2026. 4. 1. 이전 1 2 3 4 다음
