트레드밀2 트레드밀 사용법 (손잡이 습관, 경사각 설정, 인터벌 훈련) 저는 꽤 오랫동안 제 자신이 트레드밀을 제대로 사용하고 있다고 생각했습니다. 비 오는 날이나 미세먼지가 심한 날 헬스장을 찾아 트레드밀을 이용했고, 땀을 흘렸으니까요. 그런데 몇 가지 습관이 운동 효과를 스스로 갉아먹고 있었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 트레드밀에서 흔히 저지르는 실수와, 깨달은 뒤 바꿔보고 나서 달라진 것들을 이야기해 봅니다.올바른 트레드밀 사용법은 손잡이를 놓는 것부터트레드밀 위에서 걷거나 경보가 익숙해진 어느 날, 속도를 올려서 달려보았습니다. 저는 자연스럽게 양쪽 손잡이를 잡고 달렸습니다. 속도가 빨라질수록 왜인지 불안감이 커졌고, 손잡이가 없으면 떨어질 것 같은 느낌이 들었거든요. 그런 방식으로 꽤 오랫동안 달렸습니다. 시간이 흐른 뒤 나중에 야외에서 달리다가 이상한 점을 발견했.. 2026. 4. 30. 더현대 러닝 클럽 후기 (굿러너컴퍼니, 브랜드 탐방, 러닝 인프라) 여의도 공원을 달리고 나면 땀에 젖은 상태로 백화점 들어가기가 영 민망했습니다. 그래서 러닝 용품이 필요해도 그냥 지나치곤 했는데, 더현대서울에 러너 전용 공간이 생겼다는 소식을 듣고 오늘 아예 날을 잡아서 직접 다녀왔습니다. 더현대서울 백화점 안에 162평 규모로 조성된 더현대 러닝 클럽은 단순히 스포츠 브랜드를 모아놓은 곳이 아니라, 러너들이 자연스럽게 모이고 체험할 수 있도록 설계된 공간이었습니다. 운동복 차림으로 들어가도 어색하지 않은 분위기, 발 분석부터 장비 체험까지 한 자리에서 해결할 수 있는 구성이었습니다.더현대 러닝 클럽과 함께 새단장한 굿러너컴퍼니기존 더현대서울에도 굿러너컴퍼니 매장이 있었지만, 이번에 공간이 확장되면서 쾌적하게 구경할 수 있게 바뀌었습니다. 굿러너컴퍼니는 러닝에 특화된.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음
