러닝5 러닝 리어풋 미드풋 비교 (정의, 착지방식, 부상 방지) 한창 러닝에 재미를 붙인 지 얼마 지나지 않아 '미드풋으로 달려야 한다'는 말을 들었습니다. 그 한마디가 이후 정강이 통증으로 이어졌고, 결국 원래 주법으로 돌아오고 나서야 편하게 달릴 수 있었습니다. 리어풋과 미드풋, 둘 중 무엇이 옳은지보다 내 몸에 맞는 주법이 무엇인지가 더 중요하다는 걸 몸으로 배운 경험을 풀어봅니다.러닝 리어풋 미드풋 비교 정의러닝을 처음 시작했을 때, 달리기 커뮤니티에서 가장 많이 들은 말 중 하나가 '미드풋으로 달려야 한다'는 것이었습니다. 리어풋이란 달릴 때 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿는 착지 방식으로, 걷기와 유사해 대부분의 일반인에게 자연스럽게 나타나는 주법입니다. 발을 몸의 무게중심보다 약간 앞쪽에 디디는 구조라 속도에 브레이크가 걸리기 쉽지만, 실제 엘리트 선수들도 70~.. 2026. 3. 30. 러닝 1년의 소비 고백 (장비 욕심, 유통업계의 전략, 달리는 이유) 러닝을 시작하면서 단순한 운동 이상의 무언가에 빠져들었습니다. 처음엔 운동화 한 켤레면 된다고 생각했지만, 어느 순간 장비 하나하나가 달리기의 동반자가 되어 있었고, 그 소비의 끝이 어디인지 스스로 묻게 됐습니다. 국내 러닝 인구 1000만 명 시대, 유통업계가 달라지고 있는 배경과 함께 1년간의 솔직한 러닝 소비 경험을 풀어봅니다.러닝 1년의 소비 고백, 장비 욕심러닝을 처음 시작했을 때만 해도 운동화 한 켤레면 충분하다고 생각했습니다. 준비물이라고 해봐야 편한 신발과 달릴 의지뿐이었고, 새벽에 혼자 동네 한 바퀴를 도는 것만으로도 충분히 뿌듯했습니다. 러닝이라는 취미가 이렇게까지 저를 바꿔놓을 줄은 그때는 전혀 몰랐습니다. 그런데 달리기를 이어가다 보니 조금씩 무언가가 더 갖고 싶어 지기 시작했습니다.. 2026. 3. 29. 이봉주 선수 이야기 (애틀랜타 은메달, 한국 마라톤 기록, 건강회복) 이봉주 선수에 대해서는 어렸을 때부터 알고 있었습니다. 사실 자세히 안 건 아니고 그저 우리나라 국가대표 마라톤 선수였다는 정도만 알았죠. 러닝을 시작하고 나서 한국 마라톤 역사를 찾아보다가 이봉주가 세운 2시간 7분 20초라는 기록이 2000년에 세워진 뒤 26년째 깨지지 않고 있다는 사실에 놀랐습니다. 그리고 최근까지도 달리기를 놓지 않고, 건강회복 후 5km를 달린 영상을 보고 극심한 부상에서 회복해 다시 달리는 모습에 뭉클함을 느꼈습니다.이봉주 선수의 애틀랜타 은메달1996년 애틀랜타 올림픽 마라톤 결승선. 이봉주 선수는 남아프리카공화국 선수에게 단 3초 뒤진 채 골인했습니다. 이 순간, 그는 1위 선수와 손을 잡고 태극기를 들고 트랙을 함께 돌았습니다. 그전까지만 해도 한국 언론과 국민들은 은메.. 2026. 3. 7. 하이록스 대회 준비 (러닝 다음 단계, 훈련 방법, 참가 전략) 러닝을 1년 넘게 하다 보면 어느 순간 물리적인 한계보다 심리적인 지루함이 먼저 찾아옵니다. 거리를 늘려봐도, 페이스를 조금씩 높여봐도 채워지지 않는 느낌이 드는 시점이 있습니다. 저도 그 시점에서 우연히 러닝 커뮤니티를 통해 하이록스라는 경기를 알게 됐습니다. 처음엔 썰매를 밀고 월볼을 던진다는 설명만으로도 충분히 흥미로웠지만, 완주 영상을 보고 나서는 단순한 체력 이벤트가 아니라는 걸 직감했습니다.하이록스 대회 준비가 러닝 다음 단계로 선택받는 이유하이록스란 2017년 독일에서 시작된 실내 피트니스 레이스로, 1km 러닝과 기능성 운동 종목을 번갈아 수행하는 방식으로 진행되는 스포츠 대회입니다. 전 세계 어디서 열리든 코스와 규칙이 동일해 기록 비교가 명확하다는 점이 특징입니다. 하이록스는 1km 러.. 2026. 2. 28. 극한84가 보여준 것 (평범함, 진정성, 새로운 도전) 왜 잘 달리는 사람보다 힘겹게 완주하는 사람의 모습이 더 눈물겹게 느껴질까요? 최근 시청률 4.6%로 성황리에 종영한 러닝 예능 '극한84'가 그 질문에 답을 줬습니다. 기안84가 극한의 마라톤 환경에서 끝까지 도전하는 과정을 보며 느낀 것들을 솔직하게 풀어봅니다.극한84가 보여준 평범함극한84는 웹툰 작가 겸 방송인 기안84가 세계 각지의 극한 마라톤 환경에서 완주에 도전하는 과정을 담은 러닝 예능 프로그램으로, 최근 시청률 4.6%를 기록하며 성황리에 종영했습니다. 기안84는 본명 김희민으로, 본업은 웹툰 작가이지만 저와 같은 러너들 사이에서는 마라톤 마니아로 더욱 유명합니다. 뉴욕 마라톤, 프랑스 메독 마라톤 등을 완주하며 달리기에 진심인 면모를 꾸준히 보여왔습니다.기안84가 마라톤으로 주목받는 이.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
