헬스장1 트레드밀 사용법 (손잡이 습관, 경사각 설정, 인터벌 훈련) 저는 꽤 오랫동안 제 자신이 트레드밀을 제대로 사용하고 있다고 생각했습니다. 비 오는 날이나 미세먼지가 심한 날 헬스장을 찾아 트레드밀을 이용했고, 땀을 흘렸으니까요. 그런데 몇 가지 습관이 운동 효과를 스스로 갉아먹고 있었다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 트레드밀에서 흔히 저지르는 실수와, 깨달은 뒤 바꿔보고 나서 달라진 것들을 이야기해 봅니다.올바른 트레드밀 사용법은 손잡이를 놓는 것부터트레드밀 위에서 걷거나 경보가 익숙해진 어느 날, 속도를 올려서 달려보았습니다. 저는 자연스럽게 양쪽 손잡이를 잡고 달렸습니다. 속도가 빨라질수록 왜인지 불안감이 커졌고, 손잡이가 없으면 떨어질 것 같은 느낌이 들었거든요. 그런 방식으로 꽤 오랫동안 달렸습니다. 시간이 흐른 뒤 나중에 야외에서 달리다가 이상한 점을 발견했.. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
