미드풋1 러닝 리어풋 미드풋 비교 (정의, 착지방식, 부상 방지) 한창 러닝에 재미를 붙인 지 얼마 지나지 않아 '미드풋으로 달려야 한다'는 말을 들었습니다. 제대로 알아보지 않았던 그 한마디가 이후 정강이 통증으로 이어졌고, 결국 원래 주법으로 돌아오고 나서야 통증은 사라졌습니다. 리어풋과 미드풋, 둘 중 무엇이 옳은지보다 내 몸에 맞는 주법이 무엇인지가 더 중요하다는 걸 배운 과정입니다.러닝 리어풋 미드풋 비교 정의러닝을 처음 시작했을 때, 좀 달린다는 사람들에게 가장 많이 들은 말 중 하나가 '미드풋으로 달려야 한다'는 것이었습니다. 리어풋이란 달릴 때 뒤꿈치가 먼저 땅에 닿는 착지 방식으로, 걷기와 유사해 대부분의 일반인에게 자연스럽게 나타나는 주법입니다. 발을 몸의 무게중심보다 약간 앞쪽에 디디는 구조라 속도에 브레이크가 걸리기 쉽지만, 실제 엘리트 선수들도 .. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
