로드러닝1 트레일 vs 로드 러닝 (몰랐던 것들, 근육 사용, 병행 전략) 솔직히 저는 달리기가 다 비슷한 운동인 줄 알았습니다. 로드(Road)에서 10km를 편하게 소화하던 제가 북한산 둘레길에서 3km도 못 버티고 주저앉을 뻔하기 전까지는요. 그날 이후 트레일 러닝과 로드 러닝이 겉보기만 비슷하고 전혀 다른 운동이라는 걸 알았습니다. 두 방식의 차이를 알아간 과정과 병행 전략을 설계한 과정입니다.첫 트레일에서 제가 몰랐던 것들제가 가장 크게 실수한 부분은 장비였습니다. 로드화를 신고 그대로 둘레길에 들어갔거든요. 비포장 내리막에서 발이 미끄러지는 순간, '아, 또 장비가 한 건 하는구나' 싶었습니다.트레일 러닝에서는 지면 반응력(Ground Reaction Force)이 로드와 완전히 다르게 작용합니다. 지면 반응력이란 발이 지면을 디딜 때 지면이 발 방향으로 되돌려주는 .. 2026. 4. 7. 이전 1 다음
